4 kostholdsfeil som nordmenn gjør. Tips til hva du bør gjøre og ikke gjøre.

4 typiske feil ved kostholdet ditt

Nordmenn har 4 store kostholdsutfordringer viser Helsedirektoratets årlige tilstandsrapport.

1. Vi spiser for mye mettet fett

Typiske matvarer som inneholder mettet fett er fete kjøttvarer, fete meieriprodukter (melk, fløte, ost, smør), smør, margarin og olje.

2. Vi får i oss for mye sukker

Over halvparten av oss har et inntak av tilsatt sukker som overstiger anbefalingen.

3. Vi spiser for mye salt

70-80 prosent av saltinntaket kommer fra bearbeidede matvarer. Rådet er derfor å begrense saltinntaket ved å spise mer «ren mat», altså måltider bestående av kjøtt, fisk, grønnsaker og naturlige karbohydrater – uten ferdiglagde sauser, pulver og krydder.

4. Vi spiser for mye kjøtt – og altfor lite fisk

Helsedirektoratet anbefaler å spise fisk til middag to til tre ganger i uken, samt å bruke fisk som pålegg. Det tilsvarer 300 til 450 gram ren fisk i uken. Når man velger kjøtt er Helsedirektoratets råd å velge hvitt, rent og magert kjøtt med lite salt.

Løsningen

Løsningen er like enkel som den er vanskelig; reduser inntaket av mettet fett, spis mindre salt og sukker. Spis mindre kjøtt og mer fisk.

Alternativet til fisk og sjømat er omega-3 kosttilskudd. Olivita (omega-3 kosttilskudd bestående av selolje og kaldpresset olivenolje) er da et ypperlig supplement.

Les: Om Olivita – Fakta og forskning

Les: Mindre plager med balansert mat

Last gjerne ned vår gratis kostholdsplan med spennende retter til frokost, lunch, middag og snacks 🙂
4 kostholdsfeil som nordmenn gjør. Tips til hva du bør gjøre og ikke gjøre.

Tips til sunne matretter.

Gratis tips til matretter som også bedrer kolesterolverdiene.

Hent inspirasjon til dine neste måltider enten det er frokost, middag eller helgesnacks.




 Tilbud akkurat nå

50 % på ditt første kjøp

Gjelder valgfritt 2 måneders abonnement

Hjem

«Etter jeg begynte å drikke Olivita hver morgen gikk kolesterolet ned fra 7,8 til 5,7 i løpet av noen måneder».

Laila Bjørnæs (74)

Laila Bjørnæs bruker Olivita for kolesterolet sitt

  • For å kjenne effekten av Olivita anbefales det å bruke oljen regelmessig i minimum 2 måneder. Prøv den i dag til 1/2 pris. Gjelder valgfritt 2 måneders abonnement.
  • Ved bestilling av vårt prøvetilbud på Olivita 2 mnd. abonnement, vil du få tilsendt 2 måneders forbruk (3 enheter) til kr. 249,- + kr. 45,- i frakt. Totalt kr. 294,-. Normal pris er kr. 498,- + kr. 45,- i frakt. Totalt kr. 543,-

    Abonnement kan sies opp fortløpende og oppsigelsen vil tre i kraft med øyeblikkelig virkning. Unntaket er når varer er sendt fra oss som leverandør, normalt inntil 10 virkedager før du skal motta neste levering. Du forplikter deg derfor til å motta og betale for denne leveransen.

    Som abonnement får du faste forsendelser hver 2 måned for kun kr. 271,5,- per måned (totalt kr. 543,-) – inkl. frakt.

    Abonnementet kan endres når du vil. Du kan selvfølgelig hoppe over, eller få en ekstra forsendelse hvis du ønsker det.

    Du må være minst 18 år for å kunne foreta kjøp av varer med betaling av faktura.

    Det er kun returrett på den første varen du mottar. De påfølgende varer i abonnementsavtalen er identiske med den første varen. Det er således ikke returrett på de varer som du mottar etter den første pakken. Ønsker du ikke lenger å motta varer i abonnementet må du avbestille innen angitt frist. Pakker som returneres til oss uten godkjennelse får ikke tilhørende faktura kreditert.
    Originalkravet blir stående selv om pakken sendes i retur. Hvis pakken er urettmessig sendt til deg, har du selvfølgelig returrett. Dette er da en reklamasjon.

    Introduksjonsprisen gjelder kun 1 gang per person. Kunder som bestiller på nytt etter å ha mottatt starttilbudet vil få en abonnementspakke til ordinær pris. Dette anses altså som en gjenåpning av abonnementet.

    Du får den aller beste kundeservice!
    Vår kundeservice hjelper deg gjerne på telefon 464 33 000 alle hverdager mellom klokken 08.30 og 15.45. Du kan også sende en mail til post@olivita.com

    Olivita AS stiller seg ansvarlig for de personopplysninger vi besitter i vårt kunderegister. For å opprettholde kundekontakten, samt gi deg den beste servicen og unike og interessante tilbud, ønsker vi å lagre dine kundeopplysninger. Dersom du ikke ønsker å motta slike tilbud kan du ta kontakt med vår kundeservice via post@olivita.com

    Vi ønsker deg en trygg og sikker handel!

    Vennlig hilsen Olivita AS